Jeśli pytasz jak brać gainera to znaczy że nie masz dobrze ułożonej diety... bo gainer to jej uzupełnienie, pijesz wtedy keidy CI brakuje węgli/białka w diecie, np. nie amsz czasu na przygotowanie ryzu/makaronu/kaszy + jakis cyc z kury/ tunczyk, pijesz gainera... Druga sprawa, jak długo ćwiczysz? co to znaczy "ćwicze od jakiegoś czasu" ? [...]
Niektórzy takie połączenie polecają na pierwszy cyklon, z reszta nie mam zamiaru brac takiego ścierwa jak meta. Poza tym to nie jest temat o moim pierwszym cyklu w takim razie yebać, we Włoszech zarobię w Polsce kupię.
[...] w tylku to co naprawde sie dzieje z pacjentem. On wie ze "lek X dziala na depresje" wiec przepisuje. Nie wnika w szczegoly, nie analizuje. Robi to szablonowo-tak jakby z jakiejs instrukcji korzystal. Jak sie okaze ze "pomylil sie" to przepisuje kolejny lek itd. Ja od psychiatry bralem seroxat-mila babka i fajna. Ale po [...]
Z mojego skromnego dosiadczenia moge powiedziec ze najlepiej cwicz na sucho a zaczni brac kreatyne dopiero jak staniesz w miejscu.Siodema napisal ze glutamina jest zbedna moze ma racje zapewne jest bardziej doswiadczony ale nie zmienia to faktu ze jest dobrym nosnikiem kreatyny jednym z kilku i ze napewno nie zaszkodzi.Tez zalezy czy oprocz [...]
[...] Więc ankieta: 1.WIEK:22 2.WAGA:86 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:106 UDO:56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY:ograniczam jak się da TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+wino 8.TRENING:od 4 do 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa mięśniowa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
jest tak: kumam temat jako tako bo leczylem sie troche po 2 letnim ciagu na witaminie a. przystepniej speedzie bylem pod kontrola dr medycyny kozackiego a nie jakiegos tam lekarza. jest tak ze afobam to gowno- to benzodiazepina po odstawieniu wszystko wraca- chyba ze to tak czasowo na odblok. fluoksetyna to nie enuroleptyk scorpio afobam tez nie. [...]
Jak będziesz ćwiczył teraz stanie Ci się to ze będziesz lepiej zbudowany. Widać że chłopak ma dojrzałe ciało, o co wiec wam wszystkim chodzi? Gainerka spoko mozesz brac, tak samo carbo czy BCAA. Ale faktycznie przede wszystkim dieta. Widzę że masz potencjał, życzę więc dużych przyrostów.
Witam. Założyłem ten plan tutaj ponieważ w dziale dla początkujących nie mogę się doczekać odpowiedzi ;] Od jakiegos czasu przeglądam forum w poszukiwaniu planu dla siebie.Chce polepszyc ogólną wydolność organizmu, zwiększyć siłę jak i masę.Porównywałem zarówno split jak i fbw i doszedłem do wniosku że fbw będzie dla mnie rozwiązaniem lepszym. [...]
[...] na tydzień(200mg) , oraz 3 - 4 strzałaów wina/ tydz. Myślę, że tak zostanie do wyczepania zapasów, czyli miesiąc - ten bold i 3-4 W.depot, albo odpowiednik stanozololu przez jakieś 2 miechy. Nie wiem czy to dobry cykl, bo sam go "opracowałem". Może można było zrobić lepiej (to za rok), ale problem w tym czy i kiedy i ile brać na odblok. [...]
[...] będę miał 16lat lat... no nie kazał zażywać bo bym dostał krwawienia z wrzodów! Ale Ja muszę brać,bo mięśnie nie chcą rosnąć... I chce wreszcie nabrać masy ciała tak jak tego sobie zażyczyłem... wiem,że to długo potrwa,ale będę sie starał jak najszybciej przytyć oczywiście z wasza pomocą:) Ja zamiast tyć to chudnę,masakra po [...]
Po może polska młodzież nie ma pojecia jak to zrobic żeby nie bolalo. Może brak podstawowej wiedzy przy środkach typu Prop: Malay podróbka, Phoenix, Atomik, Swiss?? Dla tego zawsze wybiore apteczne środki jak tylko mam wybór typu enan,sustanon, propionat. A jak nie będe miał wyboru to przestane brać sterydy i kupie Massakre Olimpa bo ponoć nawala [...]
No to jego pierwszy spalacz i chce tylko go na teraz jakoś zżuci do tej swojej kategorii 67 (czyli około 8-9 kg) i odpuszcza ,wiec jakiś konkretny (w sensie ,czy jeden czy te dwa brać bo już trochę mi sie pomieszało i jakbyś rozpisał jak to brać,czy tak jak na opakowaniu?) jakbyś polecił to by już go kupił ,do tego bierze białko witaminy i omege
[...] zrobić dopiero w maju więc wtedy minie pół roku :) Rejtan1987 : no masz racje na razie nawet nie chce nic brać bo bez niczego powoli mi idzie :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie widział za dużych efektów to w maju zdecyduje się na kreatyne tylko że teraz to już nie wiem z czym ją brać. Chciałbym tą masę i trochę rzeźby [...]
Czy na rzezbe lepiej (na biceps i klatke) brac duze cięzary a mniej ruchow czy wiecej ruchow mniejszymi ciezarami?? mam problem z nadmiarem tłuszczu na klacce(zwłaszcza po bokach) jak to najlepiej poprawic?
Waga 76 Wzrost 177 a wymiarów nie znam:P dietę będe jakąś kombinował jak zaczne brać odżywki to razem z dietą Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2009-02-13 17:08:26
Podobnych nicków? a skąd ja mam wiedzieć kto ma podobny nick? zresztą co to za rożnica(nie jest taki sam jak ma ktoś inny). Spróbuje jeść więcej. Kiedyś bralem mono kreatyne ale nie bylo zbytnich efektow (tylko okolo 1,5 kilo wiecej wagi) czy to kwestia tego że za krótko ćwiczylem? teraz chyba kupie znowu i moze akurat będzie efekt, a do tego moze [...]
gregor , b-50 dzieki za odpowiedzi, mowil ze chce brac kolo 20-30 mg dziennie w zaleznosci od tego jak to odczuje, chcociaz troche beka bo termin wanosci sie skonczyl 11/2008 , ale mysle ze moze brac i bedzie dzialac tak jak ma Zmieniony przez - popej86 w dniu 2009-02-13 20:26:30
[...] XXXXXXXL 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno i nieprawda :D 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia niż do tycia 12.STAN ZDROWIA: Zrdów jak ryba 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem 14.WYNIKI SILOWE klata : 110Kg martwy ciag : ------ przysiad : 120 Kg [...]
Prop, primka, oxa
